Секреты

Эту часть книги я специально разместил в конце, чтобы не испытывать своего читателя на прочность. Нетерпение в совокупности с заманчивым предложением может сыграть злую шутку, если человек находится в начале пути. Данная глава является квинтэссенцией всех изложенных методик и упражнений. После её прочтения и освоения нескольких упражнений скорость Вашего чтения увеличится уже после 20 минут занятий! Имея багаж знаний в виде умения отделять главное от второстепенного, концентрироваться на тексте правильным образом и запоминания важных фактов, увеличить показатели в десятки раз не составит труда.

Готовы? Тогда поехали!

Меньше остановок

Во время чтения текста глаза не плавно скользят по строчкам, но делают своего рода скачки. Конец скачка обозначается фиксацией внимания на определённой части текста. Чаще всего этот отрезок составляет четверть страницы. В время остановки осуществляется зрительный снимок прочитанного текста.

Представьте себе магистрали, по которой несутся машины. Почувствуйте, как автомобиль набирает скорость и разгонятся до ста километров в час! Как проносятся мимо предметы, как скользит под колёсами дорога! А теперь вообразите городское движение со множеством переходов и светофоров – машина едва набирает скорость, как уже приходится тормозить из-за ограничений. От этого езда уже не кажется столь свободной и ровной.

То же происходит и при обычном чтении. Только представьте, что на каждую фиксацию Вы тратите от ¼ до ½ секунды. Теперь посчитайте, в какой временной отрывок Вам обходятся остановки, если Вы читаете, скажем, «Капитал» Маркса?

Дабы прочувствовать на себе этот процесс, закройте один глаз кончиком пальца, а вторым постарайтесь, не торопясь, скользить по строкам. Горизонтальная линия текста существенно замедляется, словно конвейерная лента, движущаяся рывками.

Не возвращаться

Регрессия в процессе чтения отнимает в процессе до 30% драгоценного времени. Возвращение к прочитанному может носить как сознательный, так и бессознательных характер. Если реверсия происходит бессознательно, то подсознание самостоятельно возвращает взгляд на то место, где был потерян контроль над вниманием.

Концентрируйся

Благодаря урокам по концентрации переход со среднего на высокий коэффициент скорости чтения осуществится намного быстрее. В этом поможет использование не только центрального фокуса зрения, но и горизонтального периферического зрения. Таким образом увеличивается концентрация воспринимаемых слов за один скачок зрения.

Разделяй и властвуй

Начиная тренировки, распределяйте занятия по категориям, не смешивая их. К примеру, если Вы хотите увеличить скорость чтения до 300-400 слов в минуту, не стремитесь усваивать текст на все сто процентов, сначала освойте методику расширенного поля зрения, а далее переходите к упражнениям на внимание и анализ. Рефлексы восприятия должны быть раскручены на максимум, чтобы впоследствии Вы не отвлекались на адаптацию к повышенному темпу.

Во время прохождения курса Вы должны пройти три стадии: понимание принципов техники → применение изученной техники на практике → быстрое чтение на уровне понимания текста. Постоянно увеличивайте скорость подачи текста в «читалках», чтобы развить привыкание до автоматизма.

Расширяйте поле зрения

Не стоит концентрироваться на одном слове, если можно увидеть страницу целиком (лично я данный постулат использую в качестве девиза к собственной жизни). Чем шире угол обзора, тем выше скорость чтения. Тренируйте периферическое зрение, чтобы увеличить Ваш темп в 300, 500, 1000 раз! Помните, что, если Вы выхватываете лишь одно слово из текста, игнорируя его окружения, скорость падает на более, чем 25 %. Получается, что задействована в процессе медленного чтения лишь малая часть возможностей зрительного аппарата, т.е. КПД чтения снижается едва ли не в половину.

Представьте, что текст, раскрытый перед Вами – это верёвочная лестница, где ступеньками служат слова, расположенные по вертикали текста. Опирайтесь на слова-ступеньки прямым взглядом, но не упускайте из бокового зрения сами верёвки. По этой же аналогии исключите т.н. «пустые поля», т.е. избегайте лишних движений глаз – начинайте читать предложение с третьего слова и заканчивайте последним. Сначала смысл текста будет полностью ускользать от Вас, но с каждой прочитанной статьёй или книгой, Вы увидите, как чёрные строки обретают смысл.

«Помните о смысле, а слова придут сами», – сказала как-то сказочная героиня Льюиса Кэрролла. Все слова уже находятся у Вас в голове, проецируйте Ваши знания на текст, и Вы увидите, как раскрывается перед Вами бесконечный океан подтекстов, игры слов, метафор, которые раньше ускользали.

Долой фокусы

Да, наш мозг полон сюрпризов. Например, читая всю жизнь так, как были приучены в школе. Мы и не догадывались о том, что прямой взгляд – это не единственный инструмент чтения. Наше периферическое зрение помогает увидеть текст целиком, охватывать целые абзацы.

Расфокусированный взгляд (не рассеянный, бессмысленный), словно, лассо, «цепляет» тот объём информации, который невозможен при медленном чтении прямой направленности. Используя приведённые в книге приёмы Вы сможете освоить технику расфокусировки и увидеть мир совершенно по-новому.

Победив установки, заложенные в Вас изначально, «перепрограммировав» сам образ мышления, Вы сможете получать от процесса чтения неизмеримое удовольствие, заново ощутите вкус к познанию.

Отключаем внутренний диалог

Проговаривание, артикуляция, внутренний монолог или диалог – всё это мешает качественному быстрому чтению. Упражнения, связанные с медитацией и концентрацией, помогут убрать весь «сор» из процесса мышления, чтобы бесконечный неконтролируемый поток мыслей не «перебивал» волны полезнейшей информации.

Да, полностью от внутреннего диалог и проговаривания Вы не избавитесь, но научитесь контролировать и подавлять помехи. Только представьте, что в Вашем организме есть то, что неподвластно Вашей воле! Вообразите, что непослушные органы, совершающие неподвластные разуму движения – это своенравные лошадки, которых необходимо обуздать. Как только Вы научитесь методикам и техникам контроля, Вы обретёте полную власть над собой и собственной жизнью.

Эмоциям – да, эмоциональности – нет

Конечно же, мы испытываем эмоции во время чтения. И не только. Каждый миг жизни связан с теми или иными переживаниями – об этом сотни и тысячи раз говорили психологи всего мира. Однако споры ведутся не о том, эмоционален человек или нет, но о том, поддаются ли эмоции контролю. Этот вопрос тесно связан с предыдущим, однако я хотел бы вывести его в отдельное правило. Излишняя эмоциональность мешает читателю потреблять информацию. Вместо этого происходит момент переживания получаемого материала, которые не связан с тем, что от прочитанного Вы огорчаетесь или впадаете в эйфорию.

Трудно испытать восторг, читая отчёт по статистике. Но тем не менее. Воспринимая информацию, стоит сосредоточиться на её качестве в смысловом аспекте. Сравнить её, осмыслить, переварить Вы успеете, когда ознакомитесь с нужным отрезком текста. Холодный разум, направленный на внешнюю оболочку текста, не позволит эмоциональности захлестнуть мыслительный процесс и увести его в сторону.

Хочешь узнать, есть ли твоя работа – призвание? Представь себя без неё!

Гоним лишние мысли

Если само по себе проговаривание тормозит темп чтения, то высокая концентрация лишних мыслей приводит исключительно к потере интереса и снижению эффективности чтения. Нескончаемый внутренний диалог заставляет постоянно отвлекаться на ненужные предметы – как ответить коллеге на неприятные комментарии, как приготовить ужин… список является столь же бесконечным, сколь и поток мышления.

Тренируя медитативные упражнения по остановке внутреннего диалоги в совокупности с дыхательными техниками, Вы сможете не только контролировать мысли при скорочтении, но и полностью сосредотачиваться на важных моментах жизни – во время делового обеда, на романтическом свидании или официальном торжестве.

Сосредоточенность во многом зависит от тех целей, с которыми Вы приступаете к чтению того или иного материала. Чётко представляйте, что именно Вы хотите получить текста – новую информацию, развлечение, полезные данные. Читать бесцельно – всё равно, что катится на велосипеде в неизвестном направлении. По дороге в булочную можно с лёгкостью свернуть не туда и оказаться в другом городе. Авантюрные сюжеты в реальной жизни нечасто оборачиваются практической пользой, поэтому книги выбирайте с умом, опираясь на собственные нужды.

Оценивайте книги по их достоинству

Из предыдущего секрета вытекает вполне логичное продолжение полезности книг, а именно – их содержание и характеристики. Любой текст имеет своего рода образ, который можно увидеть, предварительно её пролистав. В мозге отпечатается дагерротип информации, который в процессе скорочтения поможет узнавать слова, а не прочитывать их.

Изучение содержания материала, чтение отзывов и краткого описания поможет разобраться с полезными и «пустыми» главами или частями текста. Мозг настроится на нужную волну и не допустит появления помех.

Систематические тренировки

Системность подхода – один из главных залогов успешности обучения скорочтению. Каждое упражнение и методика в этой книги подбирались таким образом, чтобы после прохождения каждого из них увеличивалось не только качество чтения, но и качество мышления.

Остановка – это автоматическая деградация. Представьте, что всего один день лени (при условии, что Вы не обладаете достаточной силой воли) может свести к нулю многие месяцев тренировок.

Если Вы ощущаете усталость, уделяйте занятиям не так много времени, но обязательно, каждый день читайте текст – романы, газеты, статьи, эссе, собственные мемуары – информация не позволит «ржаветь» механизмам мышления.

Тренировки я доводил до более, чем четырёхчасового процесса. Для начинающих я рекомендую потолок в 2-3 часа, чтобы не перенапрягать зрительную систему.

Я хочу предупредить об одной опасности. Настанет день, когда Вы не увидите улучшений. У вас будет ощущение, что Вы застряли. Никакого прогресса. Так может длиться некоторые время, но однажды Вы совершите рывок. Это неизбежно. Главное – в момент затишья не опустить руки и не сдаться. Это время нужно для Вашего мозга, чтобы адаптироваться к новым условиям и темпу. Как только нейронные связи окрепнут, прогресс поразит Вас своим размахом.

Интенсивная тренировка

Наш мозг – это мышца, которая требует постоянных упражнений. Благодаря постоянным упражнениям формируются новые нейронные связи, обеспечивая высокую интенсивность мыслительных процессов. Так же, как и наше тело, мозг может испытывать усталость после интенсивных занятий. Если после упражнений Вы испытываете головные боли, не пугайтесь. Помните, что, если после занятий в спортивном зале, Вы заметили болезненные ощущения в области рук, ног или пресса, значит, тренировка прошла успешно. Наступает период прогресса.

Дайте себе отдых в один-два дня. Переждите. Отдышитесь. Выполняйте упражнения на релаксацию. Нейронные связи укрепятся, и Вы сможете продолжать уже на качественно новом уровне, стремясь к ещё большим высотам.

Правильное настроение

Энергетическое поле не менее важно в процессе чтения. Положительный настрой помогает достичь более ощутимых результатов. Если Вы настроены позитивно, текст превратится для Вас в источник бесконечных радостей и увлекательной информации.

Обязательно старайтесь во всех упражнениях добиваться максимального результата. Ставьте всё новые и новые рекорды.

«Зелёная точка» и «Фокусировка внимания» – это очень важные упражнения, и когда Вы будете тренировать навыки скорочтения, не пренебрегайте ими. Время просмотра 15 минут, но иногда полезно попробовать и один час. Только тогда Вы почувствуете, как улучшилось внимание и концентрация. Мастер восточных единоборств Брюс Ли заставлял себя по 2 часа смотреть на горящую свечу для улучшения концентрации внимания.

Тренироваться необходимо около 2-х часов в день, но я иногда тренировался и более 4-х, благодаря чему я обнаруживал в себе новые способности и переходил на новый уровень.

Для того что бы избавиться от проговаривания, необходимо выстукивать ритм на 20 до 100 часов. Это зависит от индивидуальных психоэмоциональных особенностей человека. Можно, конечно, и не выстукивать, и заставить себя силой воли не проговаривать слова, но это очень трудно. При чтении с автоматическим перелистыванием страниц можно читать книги и при этом выстукивать ритм на столе или даже на собственных коленях обеими руками.

Используйте все возможности упражнений по максимуму. Старайтесь читать книги во время тренировок со скоростью превышающую Вашу в три раза, тем самым Вы себя настраиваете на более высокий темп. Понимания на первом этапе не требуется, оно потом придёт.

Упражнения являются утяжелителями чтения. Занимаясь на них и перейдя к обычному тексту, Выша скорость чтения автоматически будет постепенно повышаться. Не жалейте времени на тренировки, Вы обретёте навык, который останется с Вами навсегда. Развить его можно с помощью предложенной программы до неимоверных высот.

Очень действенный метод «лассо»: Вы как бы набрасываете на выбранный глазами абзац текста лассо и извлекаете из него весь смысл и основную мысль. Продолжаете так читать дальше и дальше. Скоро поймёте, что это работает и проходить тренинг не так уж сложно.

Самое главное и действенное оружие – читать текст необходимо как бы кончиком носа и при этом, концентрируясь на макушке головы, прижать язык к зубам. Нос является указательной палочкой, информация, смысл прочитанного должен попадать с текста прямо в мозг в верхнюю часть головы в макушку. Взгляд должен быть немного рассеянным, расфокусированным, чтец должен стараться охватывать зрением максимальный для себя абзац, как по ширине, так и по высоте, постоянно его увеличивая. Во время чтения поймать это состояние, силой воли себя заставить не проговаривать текст, а из текста извлекать только смысл, мысли автора. Читать новый и новый абзац, набрасывая лассо вытягивать из текста мысли и так далее. Чтение происходит сплошным потоком. Для того, чтобы легко было поймать такое состояние необходимы ежедневные осмысленные тренировки. Только тогда после проделанной работы Вы сможете получать от чтения книг не только пользу, но и удовольствие, чтение превращается в приятное времяпрепровождение, глаза не устают при работе с книгой. Вы без усталости прочитываете сотни страниц, занятие может тянуться часами. Главное, верьте в себя и в свои силы, и у Вас обязательно всё получится. Читать быстро – это не миф. Закон, когда количество переходит в качество, никто не отменял. Удачи Вам в освоении навыков скорочтения. Надеюсь, что время, потраченное на занятия, не пройдёт даром и поможет Вам добиться успеха в любой сфере деятельности, за какую бы Вы ни взялись. Никогда не сдавайтесь.

После очень интенсивных занятий у Вас может немного болеть голова, верхняя часть в районе макушки, не пугайтесь этого состояния, сделайте перерыв 1-2 дня. Ваши нейроны ищут, пробивают новые связи. Это случается после физических тренировок – тоже могут болеть мышцы. Восстановление не заставит себя долго ждать, и после отдыха Вы перейдёте на новый уровень.

Во время чтения обязательно должен быть положительный настрой на то, что Вы быстро читаете, запоминаете нужную информацию и откладываете её в долговременную память. Сначала потратьте немного времени на настройку, а потом переходите к чтению, это поможет очень сильно улучшить результат. Во время чтения должна стоять цель, что Вы быстро читаете и запоминаете и что эта информация Вам очень нужна.

Помни, тропа перемен – это путь на пьедестал победы.

Ещё одним из очень эффективных и действенных способов перед тренировками на концентрацию внимания являются не очень интенсивные физические упражнения, задержка дыхания, упор лёжа и другие физические нагрузки, вызывающие лёгкую усталость, они помогают научится лучше концентрироваться.

Потратьте некоторое время на настройку перед тренировками. Успокойте дыхание, приведите его в правильный ритм. Сделайте несколько упражнений – приседаний, отжиманий, планку – эндорфин от физических нагрузок позволит мозгу расслабиться и лучше усваивать получаемый материал. Несколько минут медитации на концентрацию и внимания будет способствовать освоению информации.

Верьте в себя

Вера в себя является чуть ли не самым важным двигателем в сторону успеха. Я писал эту книгу с верой в каждого из своих читателей. И я хочу передавать хотя бы малую часть уверенности в собственных силах, которую испытываю в данный момент!